Kevään 2018 kurssit

 

Tulevat kurssit tammikuussa 2018

 Terhi Tavin akro-workshopit 24.2

Tankotanssija ja ilma-akrobaatti
Tuttu Voitolla yöhön ja Talent Suomi tv-ohjelmista
Tankotanssin SM-finalisti 2016 ja 2017
Aerial Showcase voittaja 201

Tankoworkshop 12.30-14.00

Tanko, avoin taso, spinnit ja combot, 90min:
Tunnin alussa treenataan erilaisia omaperäisiä spinniyhdistelmiä staattisella tangolla.
Tämän jälkeen jatketaan pitoihin ja inversioihin tangolla, sekä niiden yhdistelemiseen pidemmiksi comboiksi. Tunti sopii kaikentasoisille harrastajille, liikkeistä löytyy useita eri variaatioita oppilaiden taitotason mukaan. Toivomuksena olisi kuitenkin perusinvertin hallinta.

Rengastrapetsi 14.15-15.45

avoin taso, temput ja combot, 90min:

Tunnilla opetellaan perusliikkeiden yhdistämistä lyhyiksi
comboiksi, jotka voi lopulta halutessaan yhdistää
pidemmäksi sarjaksi. Tunnilla edetään rauhalliseen
tahtiin liike kerrallaan, joten tunti sopii kaiken tasoisille
harrastajille. Vähimmäisvaatimuksena kuitenkin taitto renkaan
alakaaren alle. Tunnilla on mahdollisuus kokeilla myös
tanssillisempaa aerial dance sarjaa pyörivällä renkaalla.

Sitovat ilmoittautumiset vastaanottoon tai sähköpostiin info@aerialfit.fi
1x workshop 35€, 2x 65€. Kurssi maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

FysioPelvis Äiti ja Vauva

Raskaudesta ja synnytyksestä palautuminen on aina yksilöllistä. Synnytäneiden Pelvis-kurssilla keskitytään keskivartalon ja lantionpohjan normaalin toiminnan palautumisen tukemiseen. Kurssilla tarkastetaan osallistujien suorien vatsalihasten tilanne ja ohjeistuksessa huomioidaan mahdolliset erkaumat. Kurssilla pääset turvalisesti ja lempeästi edistämään kehosi palautumista raskaudesta. Keskivartaloa ja lantionpohjaa vahvistavat harjoitteet luovat edellytyksen hyvälle ryhdille ja sen ylläpitämiselle, vähentäen selkävaivoja. Vahva keskivartalo auttaa sinua palaamaan muiden liikuntalajien pariin. Kurssin voi aloittaa n. 2kk kuluttua synnytyksestä.
Kurssi: 
6x
104€
Pe klo 16.15
FysioPelvis odotus
Kurssi on tarkoitettu raskauden aikaiseen harjoitteluun, joka tukee synnytykseen valmistautumista ja siitä palautumista. Raskauden aikainen harjoittelu on tärkeää ja fysioterapeutti arvioi ja ohjaa turvalliset harjoitteet keskivartalon harjoitteluun sekä rentoutukseen. Harjoittelu tehokkaasti 6 viikon ajan ja palaudu nopeammin!
Pe 18.15

 

 

 

Tankotanssin starttikurssi 3x

 

9.1 alken tiistaisin klo 17.50

Aloita tankotanssi 3x tiiviskurssilla, jonka jälkeen voit jatkaa viikkotunneilla.

Ilmoittaudu info@aerialfit.fi. Ilmoittautuminen tulee perua 7pv ennen, muutoin kurssimaksu veloitetaan kokonaisuudessaan.

Kurssille tarvitset mukaan shortsit, topin ja oman pienen pyyhkeen sekäiloista fiilistä.

Hinta 45€

 

Akrobatian starttikurssi 

 

8.1.2018 alkaen maanantaisin 19.50

 

Hinta 45€

Kurssi on suunnattu aikuisille lajista kiinnostuneille. Kurssin tavoitteena on opettaa käsilläseisonnan perusteita ja kehonhallintaa sekä perehdyttää turvallisesti ilma-akrobatian pariin, jossa välineinä hammock kangaslenkki ja trapetsirengas.

Kurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua viikkotunneilla tasolla 1 ja harjoitella silloin kun sinulle sopii

 

ilmoittaudu info@aerialfit.fi

 

peruutukset 7pv ennen kurssin alkua

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.